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　　肩周炎患者多為中老年人。肩周炎的病因可能是外傷，也可能是其他疾病。如果中老年人感到肩痛，肩關(guān)節(jié)不能自由活動(dòng)，可能是肩周炎的原因。肩周炎患者大多怕冷，肩峰突出。對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)，調(diào)理很重要。那么，如何規(guī)范呢?

　　肩周炎的調(diào)理很重要。一般調(diào)理的方法都是保守治療，比如口服藥物、按摩、理療等。如果采用藥物治療，可以通過(guò)服用消炎止痛的藥物來(lái)緩解癥狀。

　　保守治療期間，也需要練習(xí)肩關(guān)節(jié)的功能。主要進(jìn)行主被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、拉伸彎曲、圓周旋轉(zhuǎn)。如果運(yùn)動(dòng)后肩部疼痛減輕，但仍感覺(jué)僵硬，可以手動(dòng)松解，這樣可以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在手動(dòng)釋放前，需要全身麻醉。

　　自我按摩對(duì)肩周炎有一定療效，但效果較慢。需要每天做一次，持續(xù)1到2個(gè)月。如果病人想通過(guò)自我按摩來(lái)恢復(fù)健康，他可以這樣做:

　　1.用健側(cè)的拇指或手掌按摩疼痛僵硬的肩關(guān)節(jié)前外側(cè)1到2分鐘。按摩的方向應(yīng)該是從上到下。然后用拇指點(diǎn)擊局部痛點(diǎn)。

　　2.肩關(guān)節(jié)后側(cè)各部位，用對(duì)側(cè)手第2 ~ 4指的指尖按摩1 ~ 2分鐘。按揉的時(shí)候，如果感覺(jué)到局部痛點(diǎn)的存在，還是可以用大拇指點(diǎn)一下。

　　3.然后，在健側(cè)拇指和其他手指的共同作用下，揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉1至2分鐘。方向是從下往上，直到捏肩。

　　4.上述按摩方法可在患肩處于功能位如外展位時(shí)進(jìn)行。可以全方位按摩肩關(guān)節(jié)。

　　5.最后做手掌揉1到2分鐘�？赡苁羌绫嘲茨Σ涣�。這時(shí)候拍拍部位。

　　肩周炎患者不僅需要治療，還需要飲食。均衡飲食，清淡飲食。多吃富含維生素C的水果蔬菜，少吃油膩的肉類。

　　綜上所述，肩周炎患者需要盡早進(jìn)行調(diào)理治療，通常是保守治療。平時(shí)也要多注意飲食。