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　　肩周炎患者，大部分肩部不能正常活動(dòng)，慢慢的，運(yùn)動(dòng)功能受限會(huì)更嚴(yán)重。所以為了避免這種情況的加重，需要對(duì)患者進(jìn)行調(diào)理。那么，肩周炎應(yīng)該如何調(diào)理呢?

　　肩周炎的調(diào)理方法有很多。以下是去除粘附的調(diào)節(jié)方法:

　　1.用手指爬墻

　　面向墻站著，然后把手放在墻上。練習(xí)舉的時(shí)候，手指向上爬行到最高點(diǎn)。在練習(xí)的過程中，需要觀察哪一側(cè)肩膀比較嚴(yán)重，記錄雙手的爬行高度。重復(fù)幾十遍。

　　2.直臂外展

　　面向墻壁，垂下雙臂，然后慢慢將伸直的雙臂從兩側(cè)向外展開。仍然有必要記錄其升高的高度。上午下午各30次。

　　3.彎腰擺動(dòng)你的手臂

　　腰部前傾60度，患側(cè)手臂前后擺動(dòng)，盡量擺動(dòng)。次數(shù)同第二個(gè)動(dòng)作。

　　4.交叉肩膀。

　　雙臂交叉在胸前，搖晃它們。在對(duì)面的肩膀上拍手。數(shù)量同上。

　　5.捶背。

　　先將左臂向右前方擺動(dòng)，然后輕拍右肩。將右臂向左后移動(dòng)，輕拍左肩。左右交替，次數(shù)同上。

　　通過以上調(diào)理方法，可以減輕粘連。調(diào)理的時(shí)候需要注意不要著涼。寒冷會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)作，也會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。所以平時(shí)保暖很有必要。多活動(dòng)肩部，使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加強(qiáng)壯，是為了預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。

　　此外，對(duì)疾病的錯(cuò)誤看法是使疾病惡化的主要意愿。以下是肩周炎常見的誤區(qū):

　　1、肩周炎不用看醫(yī)生就能自愈。

　　肩周炎早期患者主要感覺肩部疼痛和壓痛。晚上睡著后，經(jīng)常疼醒。早上起床后梳頭刷牙，不一定能順利完成。當(dāng)患者出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，他們可能不會(huì)注意到。有些患者甚至認(rèn)為疾病可以自愈，耐心等待就好。但是忽視這種疾病也是很嚴(yán)重的。一些患者因?yàn)檫@種想法沒有得到及時(shí)治療，導(dǎo)致錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　2.疼的時(shí)候盡量不要?jiǎng)印?/p>

　　當(dāng)你感到痛苦時(shí)，有兩種相反的措施。一種是休息，暫時(shí)不動(dòng)部分;二是多做這部分的活動(dòng)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，他們會(huì)選擇第一種措施。事實(shí)上，肩周炎患者在感到肩部疼痛時(shí)，應(yīng)該采取第二種措施。肩部粘連會(huì)導(dǎo)致肩部功能受限，只有去除粘連，疼痛才會(huì)減輕。肩膀疼痛的程度很大，所以活動(dòng)肩膀的時(shí)候可能會(huì)覺得難以忍受。這時(shí)候可以配合相應(yīng)的藥物來(lái)緩解。吃了藥以后，這個(gè)部位多活動(dòng)活動(dòng)，情況會(huì)好起來(lái)的。

　　綜上所述，以上提到的肩周炎的調(diào)理方法。患者可以在空閑時(shí)間嘗試一下。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該不會(huì)感冒，所以需要保暖。可能有些患者對(duì)肩周炎的認(rèn)識(shí)不是很準(zhǔn)確，存在一些錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，比如上面提到的兩點(diǎn)。上面說(shuō)的兩個(gè)誤區(qū)是常見的誤區(qū)，但除了這兩點(diǎn)，還有很多。患者應(yīng)該對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)。