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　　坐月子的說法自古就有，這不是沒道理的，這是前人已經幫大家把“河里的石頭摸清了”。但還是有很多年輕人不把坐月子當一回事，雖然有些傳說“一個月不能洗澡不能開窗”有夸張的嫌疑了，但該做的預防措施還是需要做到位的。那么，產后怎么預防月子病呢?如果患上了月子病怎么治療才能除根呢?

　　如何預防月子病?月子病怎么治才能根。

　　一、如何預防月子病。

　　1.產后檢查。

　　產后6-8周左右，應帶寶寶一起到附近醫院進行體檢。檢查產婦的子宮收縮和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復。同時檢查寶寶的發育和喂養情況，發現異常及時治療。

　　2.乳房護理。

　　產婦產后第二天，媽媽可以讓寶寶吸奶頭，促進乳汁分泌。一般來說，初產婦產后3天，產后2天開始分泌乳汁。起初，只分泌少量黃色薄乳，稱為初乳。之后乳房膨脹，乳量增加，乳汁變成乳白色。產婦每天用肥皂和溫水擦洗乳房和乳頭，哺乳前洗手，養成定期哺乳的習慣，每3~4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。兩側乳房必須交替喂養。

　　3.經常活動。

　　正常產后24小時內臥床休息，24小時后可起床活動，第三天或產傷拆線后可做產后保健操，目的是促進排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，防止子宮脫垂。

　　4.注意清潔衛生。

　　保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一的高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有浮腫或腫脹疼痛，可以用硫酸鎂或75%的酒精紗布外敷。大小便后應避免污染傷口。傷口感染化膿時，應立即就醫。產后代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。夏天等到產婦的身體得到支持，可以洗澡，但絕對不能洗澡，以免污水流入陰道感染。天氣冷的時候，每隔2~3天擦身體就可以了。

　　5.注意飲食的烹飪。

　　產后前幾天應該吃易消化、營養豐富、不油膩的食物。粥、湯等。今后根據產婦的食欲逐漸增加飲食量。為了母親和孩子的健康，必須吃高卡路里、高蛋白、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆、牛奶、新鮮蔬菜、水果等。飲食營養合適，多樣化，吃肉菜。不要忌口，多喝湯，保證乳汁分泌。

　　6.控制室溫。

　　室內溫度應適當(一般為18-20℃)。窗戶要經常打開，使室內空氣新鮮。但是，不要直接吹風。產婦的服裝、被子等要適當，不要太薄，以產婦感到舒適為度。夏天不要蓋得太緊。有些人認為產婦不能看風，夏天也穿得很厚，產婦體內的熱量不能排泄，容易中暑。

　　二、月子病如何治療才能根。

　　1、治療月子病根的飲食需要節制。

　　坐在月球上的時候，不要吃生、涼、辣的東西，吃牛奶、米糠、面筋、胡蘿卜等富含維生素c、d和b族維生素的食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松引起腰痛。

　　2、治療月子病，注意調整心情和適當運動。

　　坐在月球上不小心得了產后抑郁癥，所以母親們要注意保持良好的心情，不要生氣，不要干燥，心胸開闊，避免過度勞累，多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾，多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動。產后瑜伽是一項很好的運動。

　　3、治療月子病，用中藥針灸治療。

　　如果出現骨節發冷、關節刺痛等產后疼痛癥狀，建議產婦及時到中醫院進行必要的治療。產后疼痛一般配合中藥和針灸、按摩、按摩、激光、藥物穴位注射療法等方法治療。

　　如何預防月子病?月子病怎么治才能根。

　　總結:月子期間女性身體虛弱，不注意調整和休息，月子病容易掉下來。患月子病會出現身體發冷、關節疼痛、腰酸、頭痛的癥狀。月子病難以徹底治療，可以用藥物治療，吃補血益氣的中藥，如當歸、桂枝、黃芪，可以治療血虛引起的月子病。月子期間風寒掉落，可以進行針灸治療，消除風寒，調節血氣。治療月子病也要加強營養，多吃棗、烏雞、枸杞、山藥等補血食物。多運動，增強體質，可以減少月子病的發作。平時注意保暖，不要感冒，可以減輕四肢疼痛等癥狀。月子病治療及時，治愈后效果好，長期不治療，難以完全恢復。