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一、忌不作準(zhǔn)備而進(jìn)行練習(xí)。 鍛煉前的準(zhǔn)備工作非常重要，老年人在開始鍛煉前必須做好準(zhǔn)備，彎腰踢腿，放松肌肉，深呼吸等等，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)器材，不要隨便，必須穿運(yùn)動(dòng)...【詳細(xì)】

一、迅速轉(zhuǎn)頭。 在這個(gè)時(shí)候，如果你急速轉(zhuǎn)頭，很容易引起頭痛，頭暈，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作，頸部骨折等。患有高血壓，頸椎病，骨質(zhì)疏松癥的中老年人特別...【詳細(xì)】

一些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對膝蓋的機(jī)能是一種鍛煉;另一些人擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損等，對膝蓋不好。所以對于膝關(guān)節(jié)來說，運(yùn)動(dòng)到底是好是壞呢，我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，到底應(yīng)該怎樣保...【詳細(xì)】

頸椎病怎么治療? 實(shí)際上，頸椎病是由于我們頸椎的長期勞累，造成一定程度的勞動(dòng)損傷，骨骼增生，頸椎間盤變形突出，頸椎神經(jīng)血管壓迫，頸椎病變。頸椎病能治好嗎? 1.不危及...【詳細(xì)】

頸椎病是由頸椎間盤退行性病變引起的椎體骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥或椎體后側(cè)骨贅突入椎間孔或椎孔，壓迫神經(jīng)根血管或脊髓引起的一系列神經(jīng)癥狀。該病屬于中醫(yī)癱瘓范圍，被認(rèn)...【詳細(xì)】