肩周炎如何預防——上海徐浦中醫醫院介紹：肩關節周圍炎是中老年常見的疾病，發病多見于50歲左右，所以又叫“五十肩”，中醫稱之為“漏肩風”。發病原因多為局部感受風寒，受到外傷，或是勞累過度引起肩部軟組織無菌性炎癥。另外，有些人到了更年期，由于內分泌紊亂，也可引起肩周炎。如不及時防治，可引起包括關節囊在內的軟組織粘連，即肩周炎(粘連期)。醫學上又稱“凍結肩”。閱讀文字太麻煩>>>點擊【直接在線咨詢】
肩周炎如何預防
1、體育鍛煉
加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、謹防營養不良
營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、保暖防寒
受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4、加強肩關節肌肉的鍛煉
可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
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