對于高血壓來說，現(xiàn)在太常見了，周圍的親戚朋友肯定有那么幾個(gè)患有高血壓的，但是對于高血壓，怎么才能預(yù)防呢?除了吃藥之外，其實(shí)咱們?nèi)粘Ｉ钪幸灿泻芏喾椒ǎ梢詭椭覀兛刂蒲獕旱摹?/p>
1. 少吃“隱形鹽”
有多患者也都納悶，覺得自己平時(shí)吃的不閑啊，為什么會有高血壓呢?其實(shí)有沒有想過是接觸加工食物過多，導(dǎo)致“隱形鹽”攝入過多呢?像我們?nèi)粘３缘募庸ぶ破罚鹜龋S醬，豆腐乳之類的。
2. 用別的代替鹽
可以做飯的時(shí)候用一些天然的調(diào)味劑來代替鹽，比如醋，香料，蔥，姜等等
3. 多補(bǔ)鉀
鈉是導(dǎo)致血壓上升的關(guān)鍵，而對于血壓升高的患者，多補(bǔ)充鉀元素是可以有利于血壓下降的
4. 輔助治療
高血壓患者可以多接觸一些對于血壓有幫助的，這個(gè)先不一一詳細(xì)列明，如果有需要可以留言
5.多走走
運(yùn)動是可以降低血壓的，長期堅(jiān)持運(yùn)動，是可以穩(wěn)定血壓，并且使血壓下降的
6.靜坐發(fā)呆
當(dāng)高血壓患者處于情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，比如緊張，暴躁，壓力大，煩躁，抑郁等，這些都是會使血壓升高的，每天多抽出時(shí)間，靜坐平穩(wěn)自己的心態(tài)非常好
雖然以上的幾種辦法可以降低或者平穩(wěn)我們的血壓，但是藥物也同樣不能忽視的，很多患者看自己血壓正常了，就會不吃藥了，這是很錯誤的做法，高血壓是很難得到根治的，藥物只是穩(wěn)定血壓，一旦停藥，相當(dāng)于平衡被打破，所以血壓會出現(xiàn)波動，甚至嚴(yán)重的話，會出現(xiàn)并發(fā)癥。
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