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　　這幾年大家肯定都在糾結(jié)一件事。為什么人們的生活水平越來越好，但有些疾病卻越來越年輕化?其中之一，被稱為“富人病”的高血壓，已經(jīng)成為一種比較常見的疾病。所以目前除了努力工作，也要注意調(diào)整身體。預(yù)防高血壓等疾病已經(jīng)成為我們生活中需要做的事情。畢竟，健康是我們生活中的大事。

　　注意這三個因素，預(yù)防高血壓。

　　1，精神上的影響。

　　血壓升高不僅與飲食有關(guān)，還與情緒和壓力有關(guān)。經(jīng)常精神緊張、焦慮、壓力過大容易出現(xiàn)高血壓的問題，所以有人說“我明明瘦了，但是我也有高血壓”，這和精神方面有很大關(guān)系。神經(jīng)不斷受到情緒的刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)加快。長期刺激導(dǎo)致高血壓。

　　2.遺傳因素的影響。

　　遺傳因素導(dǎo)致的高血壓疾病是先天性的，這個問題是家族成員的基因遺傳造成的。有這方面家族史的人，即使你現(xiàn)在很好，在生活中也要特別注意。只有這樣才能降低患高血壓的風(fēng)險。有調(diào)查顯示，由于遺傳影響，60%的人會患上高血壓，所以家里有這類患者的人需要更加注意高血壓的預(yù)防。

　　3.飲食習(xí)慣

　　俗話說“病從口入”，所以很多病也是吃出來的。長期暴飲暴食、飲食不規(guī)律、長期外賣、油炸食品、高脂肪、高熱量的食物，或者腌制食品、含鹽量高的東西，都容易導(dǎo)致血壓升高，這也是高血壓一步步年輕化的原因。飲食是可控的，所以要保證飲食健康，對防止血壓升高有一定作用。

　　除了這些因素，還有很多其他因素導(dǎo)致高血壓。更重要的是，健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣可以預(yù)防高血壓。環(huán)境因素的影響，身體長期患病，都會導(dǎo)致血壓升高。

　　長期心血管疾病要及時治療。另外，平時要注意適當(dāng)?shù)倪\動，堅持鍛煉，可以增強體質(zhì)，尤其是工作忙的人更要注意體育鍛煉。在生活中注意這些導(dǎo)致高血壓的主要因素，注意調(diào)整自己的日常作息，會降低高血壓的發(fā)病率，保持身體健康。