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　　隨著社會的進步，我們身邊的高血壓患者越來越多，所以高血壓對我們來說并不陌生，也不僅僅是中老年人的疾病。高血壓患者越來越年輕化。這種社會現象背后的原因是什么?其實這可能和我們的生活習慣密切相關。以下是血壓升高的一些主要原因。我們來看看吧!

　　血壓不穩定的主要原因

　　1、不注重身材管理。

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食習慣也在改變。很多人經常吃大魚大肉，導致肥胖。調查顯示，我國肥胖人數居世界首位，肥胖會直接誘發血壓異常。肥胖的重要原因是很多人忽視了對自己身體的管理。飲食不良，缺乏運動等因素都會導致脂肪在體內堆積，導致出現問題。

　　2、重飲食

　　日常飲食方面，很多人都是重口味。每頓飯都會用大量的鹽、味精等調味，身體攝入過多的鈉，對我們血壓的穩定造成很大的威脅。鈉進入體內后，會附著水分子，滲入血管細胞，使細胞變大，血管腔變窄，血壓自然升高。所以，飲食過重會大大增加高血壓的概率。

　　3.抽煙喝酒。

　　煙酒是很多人無法放棄的愛好，但也是導致血壓異常的重要因素。煙酒中的煙酒會刺激交感神經，導致心臟血量增加，血管收縮痙攣，血壓升高。因此，戒煙戒酒是穩定血壓的重要途徑。

　　除了生活中的不良習慣，對于已經確診的高血壓患者來說，如果降壓藥服用不當，不僅無法穩定血壓，還會導致病情惡化。

　　應避免擅自停藥，延長服藥間隔，減少劑量。因為很多高血壓患者已經有冠心病、腎病、中風等復雜癥狀，如果不能定期定量服藥，一旦血壓升高，將帶來巨大的健康風險。

　　有哪些調理方法可以有效穩定血壓?

　　1.在飲食方面，除了少吃鹽、味精等含鈉調味品外，還應避免過多食用加工腌制食品，如咸菜、奶腐、火腿等。還應避免過量的高蛋白、高脂肪食物;多吃健康食品，如蔬菜和水果。

　　2.適度的運動也是必不可少的。運動不僅可以避免肥胖，還有助于穩定血壓。研究表明，長期規律運動會降低收縮壓。