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　　首先要知道肩周炎的分期。

　　和很多疾病一樣，肩周炎也有自己的分期。

　　疼痛:此時肩關節損傷一般需要1-2周左右。這時候關節活動度還可以，就是疼。無論你做什么，病人都會咧嘴笑，喊疼。此時患者應減少肩關節的使用，避免搬運和提起重物，以免再次損傷肩關節。

　　關于肩關節是如何牽拉的，我覺得有必要補充一下，臨床上最常見的牽拉方式是患者在乘坐公交車時單手拉把手，然后公交車突然剎車，患者產生巨大的慣性，進而牽拉肩關節的肌肉和韌帶。

　　凍結期:在疼痛期發作后的幾周內，患者的疼痛開始減輕，但肩關節的活動度也開始下降。

　　患者會發現梳頭、穿衣、戴帽子等簡單的動作都無法完成，肩關節像被骨頭卡住一樣動不了。如果他們堅持把它們舉起來，疼痛會立即再次出現。

　　這是因為炎癥物質已經充滿了整個肩關節，肌肉和肌腱已經腫脹，肩關節無法抬起。正常情況下，此時的肩外展在30度左右，屈曲小于90度，伸展小于45度。

　　這期間有個小細節。如果你因為行動困難、害怕疼痛而選擇讓肩關節一直保持舒適的姿勢，那么你可能永遠無法恢復正常。因為關節攣縮是會發生的，等肩關節產生永久性攣縮再進行康復治療，不僅不好，而且浪費金錢。

　　解凍期:這就是所謂的肩周炎自愈期。但目前臨床發現，患者不治療自愈的概率很小，因為大部分患者都是在冷凍期死亡的。如果患者能夠積極配合治療，在肩周炎發病后6個月左右就可以獲得滿意的治療效果。

　　總而言之，肩周炎是一種會引發很多問題的疾病。雖然不嚴重，但是極大的影響了患者的生活質量。所以醫生建議我們盡早治療。

　　二、肩周炎想加快恢復，怎么做?

　　肩周炎不是不治之癥。大多數肩周炎患者在半年內可以得到很好的治療效果，但肩周炎復發的概率也很高。醫生提醒大家，要注意工作的輕重，要小心謹慎，才能讓船行萬年。

　　首先，肩周炎應該找什么科室?醫生建議找針灸推拿科或者康復科。肩周炎不是骨科疾病，也不是神經系統疾病，而是功能損傷問題。所以，找針灸推拿康復是最好的選擇。

　　其中康復療法在治療肩周炎方面有很多經驗。目前國際上最先進的康復技術，如紅外短波治療、高頻電療刺激器、超聲波治療、熱療、水療等。，已被證明是治療肩周炎的有效方法，很多患者非常滿意。

　　針灸科就是用中醫的方式幫助患者解決炎癥的問題。效果還不錯，只是恢復周期可能會慢一些。