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　　內分泌失調對于女性來講算是比較常見的，那么你知道內分泌失調的時候會出現哪些癥狀表現嗎?

　　內分泌失調有什么癥狀?

　　1、脾氣暴躁

　　有沒有遇到這樣一個情況，有女人的吵架的時候，有些人會說你是不是內分泌失調才發這么大的脾氣。而根據專家的研究表明，在內分泌失調的時候脾氣非常容易暴躁。所以才有了那么一句話的出現。

　　2、肌膚變差

　　你有沒有過那么一段時間，就是無緣無故的會長色斑跟黃斑，就算使用化妝品在彌補的時候也是顯得無濟于事，而導致這個問題的話可能不僅僅是肌膚健康的問題，絕大部分是因為你的內分泌出現了不穩定的情況，才會導致色斑跟黃斑的脾氣。

　　3、肥胖

　　有些人經常說有時候喝涼水也會變胖，實在很無奈，但是其實主要的原因是在于身體的本身機制所導致的，因為如果出現內分泌失調的時候，會讓我們身體里面消化功能出現絮亂，從而引發肥胖。

　　4、婦科疾病

　　很多時候出現婦科疾病的前兆基本都是內分泌失調所引起的，所以說當我們身體出現婦科疾病的時候也有可能是內分泌失調的癥狀表現。

　　哪些人易得內分泌失調?

　　1、經常吃快餐的人

　　現在很多上班的人在午餐的時候都為了方便而選擇吃快餐，但是現在非常多的快餐都是含有人工激素的，而人工激素是很容易引發內分泌失調的。

　　2、經常加班熬夜

　　加班熬夜對于現在算是一個比較常見的事情，但是如果經常加班熬夜的話，就會讓我們的睡眠不足，這樣會讓人體的新陳代謝出現問題，引發內分泌失調。

　　3、經常感覺壓力大的人

　　不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手。現代人要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來，這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

　　4、過度減肥的人

　　過度減肥導致缺乏營養。人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

　　內分泌失調吃什么?

　　內分泌失調狀況可大可小，除了要到醫院求醫治療外，更需要在飲食方面下功夫。只有飲食健康了，內分泌失調病情也能自然而然達到平衡，減少你的困擾。

　　1、黃色食物

　　包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

　　2、綠色食物

　　包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

　　3、多吃富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

　　4、蛋白質的食物

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

　　溫馨提示

　　內分泌失調吃什么對康復很重要，建議內分泌失調患者要在這方面加以重視，主要以清淡、新鮮為主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內分泌系統。

　　(本文來源于中華康網)