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　　人為什么會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)?各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)共同調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生理功能。正常情況下，各種激素都需要平衡。如果打破了這種現(xiàn)象，那么激素就會(huì)不正常，內(nèi)分泌就會(huì)失衡。

　　肥胖、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、抵抗力減弱等癥狀都是內(nèi)分泌流失引起的。那么，吃什么食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?我給你介紹幾種可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。

　　1.多吃綠色食品。

　　綠色食品主要有西蘭花、生菜、芹菜等。具有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、補(bǔ)脾的作用。脾臟是健康的，所以你的消化系統(tǒng)也很好。它能消化吸收對(duì)腎、肝、脾有益的食物，維持激素分泌的平衡，避免你的身體出現(xiàn)不良狀況。所以綠色食品材料是補(bǔ)充激素的動(dòng)力。

　　2.藥材

　　可以吃哪些食物來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)?這些食物會(huì)讓你更健康。

　　中藥是中醫(yī)的瑰寶，所以可以治療很多疑難雜癥。所以可以維持內(nèi)分泌平衡，人參、銀杏也有這個(gè)功效。人參是高激素食物，有助于保持人體激素和激素的平衡。

　　3.多吃富含鈣和維生素b的食物。

　　富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶，而富含維生素B的食物則在雞、魚(yú)、蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果中含量豐富。如果你能經(jīng)常吃這些，會(huì)幫助你保持內(nèi)分泌平衡。

　　4.新鮮水果和蔬菜

　　新鮮果蔬中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑等，可以抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　魚(yú)中有很多蛋白質(zhì)，而且富含omega-3、omega-6和omega-9油。這些油都來(lái)自脂肪，七天一次，可以維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　5、大蒜

　　大蒜可以調(diào)節(jié)分泌紊亂。同時(shí)，大蒜還能增強(qiáng)人體免疫力，還能提高人的身體抵抗力。此外，它可以保持血糖水平的平衡。每天嚼一兩個(gè)大蒜，可以有效維持內(nèi)分泌平衡。

　　6.多吃黃色食物。

　　黃色食物包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。如果你的身體處于亞健康狀態(tài)，吃一些是有好處的。可以在平時(shí)的一日三餐中吃黃色食物，可以讓腸胃功能更好，同時(shí)改善寒性體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　(本文來(lái)源于全民健康網(wǎng))