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　　不少患者會在醫院就診時聽到醫生提到這樣一個詞，內分泌失調。這種問題也是對健康影響較大的。內分泌的穩定能夠保證人體內環境平衡，從而讓身體更健康。

　　而當人體內的激素分泌等出現異常，就可能導致內分泌失調。內分泌失調后也會產生一系列的健康問題。下面就詳細了解下內分泌失調會帶來哪些癥狀?而想要調理內分泌失調的方法有哪些?

　　內分泌失調后，身體4處會發生轉變

　　1、睡眠質量下降，出現失眠

　　人們的睡眠質量和體內的激素分泌存在一定的關聯，在睡覺時會分泌出褪黑素，從而調節人體內的情緒，但當內分泌失調，這種褪黑素的分泌也會受到影響，從而導致人們會出現失眠，多夢等現象，睡眠質量也會出現明顯的下降。

　　在更年期女性的身上經常出現失眠，盜汗也都是因為體內的激素分泌異常導致內分泌失調，從而影響睡眠質量。

　　2、脫發嚴重，頭發干枯發黃

　　內分泌失調也會導致人們的頭發逐漸毛糙。當頭發干枯嚴重，異常發黃或者出現很明顯的脫發，都表示你的內分泌可能存在一定的問題。很多女性會在妊娠期過后出現明顯的脫發，也和體內的激素水平存在密切的關聯，從而導致脫發。

　　上班族更容易受到高強度的工作壓力影響，產生內分泌失調，大量脫發。這也是困擾人們的一大難題。

　　3、皮膚產生色斑、長痘

　　不少年輕人會因為熬夜，通宵等行為臉上長出很多的痘痘，還有的人后背上密密麻麻都是痘。這也和人體內的激素存在關聯。不僅是年輕人，就是一些更年期女性和中老年人也會因為人體內的激素失衡導致色斑，長痘。在毫無征兆的情況下，產生較多的色斑或者長痘，和人體內的內分泌失衡也存在關聯。經期女性也大多深受其困。

　　4、情緒消極，波動較大

　　很多人也會在內分泌失調后，發現自己很難控制自己的情緒，很容易產生煩躁，不安，焦慮的情緒，這些消極的情緒都可能對健康產生較大的影響。短時間內出現較大的情緒波動可能是內分泌失調。

　　調理內分泌從3個角度著手

　　1、生活方式上少熬夜、規律作息

　　如果長時間熬夜通宵，會影響體內的激素分泌，在夜間也會因為激素分泌紊亂影響內分泌，規律作息能夠在一定程度上調節內分泌。建議人們在睡覺前泡腳，并且選擇一些中藥一起泡腳，效果更好。能夠促進人體內的氣血循環，提高睡眠質量，從而改善內分泌。

　　2、飲食上清淡飲食，避免過多補充外源性激素

　　一些人在發現自己內分泌失調后，會迫切地想要調理內分泌，從而補充外源性的激素，但這恰巧可能影響內分泌更加異常。較好的調理方法是在飲食上均衡攝入營養，并且盡可能清淡飲食，也能適度減輕內分泌失調的不適癥狀。