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　　女性要保持健康，要注意內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。有的人內(nèi)分泌失調(diào)持續(xù)存在，后續(xù)會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀，如月經(jīng)變化、面部皮膚惡化、潮熱出汗、睡眠質(zhì)量下降等。所以要找出原因，積極規(guī)范。只有內(nèi)分泌穩(wěn)定了，才能保持健康。

　　導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的因素有哪些?

　　1.情緒波動(dòng)很大。

　　長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，沒(méi)有保持良好的心態(tài)，容易生氣，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)槿说那榫w變化與內(nèi)分泌密切相關(guān)。保持樂(lè)觀，對(duì)生活充滿熱情，積極向上的人，除了增強(qiáng)抵抗力，對(duì)抗衰老，還能保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。但有些人因?yàn)樾愿裨�因，總是愛生氣，�?duì)事情不冷靜應(yīng)對(duì)。在長(zhǎng)期情緒波動(dòng)的影響下，不僅血壓容易發(fā)生變化，還存在內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.作息不規(guī)律

　　作息不規(guī)律，不能保證充足的睡眠時(shí)間，會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)。在保養(yǎng)的過(guò)程中，正確的作息很重要。堅(jiān)持早睡早起，不僅能保持良好的精神狀態(tài)，還能提高抵抗力，對(duì)抗衰老。有的人長(zhǎng)期睡懶覺，熬夜，睡眠不足六小時(shí)，然后內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)引起各種不良癥狀。這種行為應(yīng)該盡快改變。最好每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，保證七個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間。

　　3.濫用藥物

　　誤用藥物是女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因。如需服用藥物治療健康問(wèn)題，應(yīng)遵醫(yī)囑，掌握用法用量，方可治愈疾病。而且有的人用藥很隨意，有時(shí)候自己買藥治療。他們不知道有些藥物會(huì)傷害身體。除了增加肝腎代謝的藥物負(fù)擔(dān)外，還容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。另外，過(guò)度依賴避孕藥也有這方面的隱患。你需要在服藥前閱讀說(shuō)明書或得到醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　4.飲食錯(cuò)誤

　　長(zhǎng)期不正確的飲食會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，各種營(yíng)養(yǎng)滿足需求是維持健康的首要條件，而有些人為了減肥過(guò)度飲食，干脆吃素。人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素持續(xù)缺乏，除了抵抗力和器官功能下降外，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。要盡快糾正錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，保持規(guī)律的膳食和合理的食物搭配。

　　5.環(huán)境變化的影響

　　有些女性的內(nèi)分泌失調(diào)與環(huán)境變化有關(guān)。突然，他們生活在一個(gè)陌生的環(huán)境，身體無(wú)法適應(yīng)，容易受到風(fēng)、寒、濕的侵襲。當(dāng)身體處于紊亂狀態(tài)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。要注意身體保養(yǎng)，根據(jù)天氣變化和環(huán)境變化采取措施。