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　　懷孕初期，女性朋友身體可能會(huì)出現(xiàn)一系列的情況，失眠就是當(dāng)中較為常見的一種。如果一直都失眠而且沒有及時(shí)處理的話，對孕婦本身和腹中的胎兒健康都不好。那初期懷孕失眠怎么辦才好呢?今天就來給大家介紹四種能夠有效緩解懷孕初期失眠的方法。

　　一、調(diào)整心態(tài)

　　其實(shí)孕婦初期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，多是因?yàn)閼言袆傞_始的時(shí)候過于激動(dòng)而導(dǎo)致的，一般并不用過分的擔(dān)心，只要能夠及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己處于一個(gè)平和的狀態(tài)下，就可以有效的緩解失眠的癥狀。

　　二、釋放壓力

　　如果懷孕以后孕婦老是想著非要生一個(gè)男孩子或者是女孩子，或者是因?yàn)槠渌�的因素而給自己了太大的壓力的話，也會(huì)比較容易出現(xiàn)失眠的這種情況。懷孕以后一定要注意不要想太多，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳罚�散散步，以此來緩解自己的壓力�?/p>

　　三、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　飲食習(xí)慣不健康也是導(dǎo)致女性懷孕早期失眠的一大因素，若是懷孕初期的時(shí)候，晚上總是喜歡吃太多的東西，那么睡覺之前這些東西就可能得不到很好的消化，因此也就出現(xiàn)了失眠的情況。所以一定要注意晚上的時(shí)候飲食要適度，另外在吃完東西以后最好是能夠做一些如散步之類的運(yùn)動(dòng)。

　　四、服用藥物

　　如果孕婦失眠的情況比較嚴(yán)重，可能單靠日常生活當(dāng)中的調(diào)理也是不能夠起到很好作用的。建議最好是看一看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆�用一些�?huì)對胎兒造成比較小的刺激的，具有鎮(zhèn)靜效果的藥物來幫助緩解失眠的癥狀。

　　初期懷孕失眠怎么辦?在懷孕初期的時(shí)候，女性朋友可以根據(jù)自己失眠的實(shí)際原因選擇以上的幾種方式來緩解失眠的情況。失眠并不是一件小事情，懷孕以后若是總是失眠，一定要引起高度的重視，盡早采取合適的方式治療。