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中醫推拿的好處——上海徐浦中醫醫院介紹：入秋后，天氣干燥，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。上海徐浦中醫醫院介紹，人體自帶三大去火穴位，每天經常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下上海徐浦中醫醫院醫生為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。
 

秋天氣候干燥，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通等現象。上海徐浦中醫醫院醫生指出：其實這些癥狀都可以用中醫按摩的方法來改善，并且還可起到治療鼻炎，預防感冒的作用。

太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

合谷穴

合谷穴就是我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

防止秋燥的其他按摩部位：

摩鼻

不少人鼻腔對冷空氣過敏，經常按摩鼻部可緩解。 將兩手拇指外側相互摩擦至微熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天1～2遍　摩喉

上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍，連做3組，可適當用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復做20～30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～4遍。捶背時要閉息(即呼吸)，同時叩齒5～10次，并緩緩吞咽津液數次。 捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺養肺之功效。
 

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