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　　推拿按摩如何防治頸椎病——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：從事財(cái)會、寫作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，因工作不得不長期低頭伏案，這就使得頸椎長期間處于屈曲位或某些特定體位，造成椎間盤內(nèi)的壓力增高，頸部肌肉和韌帶拉伸，時(shí)間久了，就導(dǎo)致椎間盤慢性勞損、退行性變加速、頸肌勞損，引發(fā)頸椎病。堅(jiān)持每天推拿按摩，可有效防治頸椎病。下面我們就來看一看推拿按摩如何防治頸椎病。
 

　　推拿按摩如何防治頸椎病?

　　坐直身體，雙手張開，用拇指分別按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴不少于50次。

　　坐直身體，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，直至局部有麻木感為止。

　　坐直身體，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動，各5次。

　　站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部從下向上提拿，上下各5次。

　　保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，直至使頸部產(chǎn)生灼熱感為止。

　　挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各10次。
 

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