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　　如何預防電腦導致的亞健康——上海徐浦中醫醫院介紹：隨著信息科技的發展，現在的上班族上班總是離不開電腦，有些人甚至可能一天到晚的時間都在使用電腦。長期與電腦接觸容易導致健康問題，徐浦老中醫教你如何預防電腦導致的亞健康。
 

　　1、 適當調整電腦屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應該比周圍高3至4倍。經常用推肝膽經法養肝氣，保持眼部活力，使眼睛即使整日面對電腦，也充滿生機。

　　2、 長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態，消化能力大大減弱，毒素難以排出，非常容易導致便秘，形成消化道負擔。飯后站立30分鐘，慢行30分鐘，不但可以促進消化，防止便秘，還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。不過，胃下垂者請勿用此法。在飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。
 

　　3、 午餐后請別立刻回到辦公室，在室外找片安靜的樹蔭或草地，閉上眼睛，給腦細胞換換新空氣，可以延緩腦細胞的凋亡速度，增強記憶力，讓思維活躍起來，趕走電腦輻射大腦引起的疲勞。

　　4、 電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵。長期待在電腦面前，灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。面部肌膚會因此變得越來越粗糙，因此上班前涂抹隔離霜，下班后徹底地洗干凈臉。

　　5、 多喝水，避免久坐，少憋尿。
 

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