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肺癌手術是治療肺癌的重要手段，但術后患者往往會面臨肺功能下降的問題，影響生存質量。為了幫助肺癌術后患者更好地恢復肺功能，上海徐浦中醫醫院特聘的腫瘤專家王菊勇教授分享了5個有效的呼吸訓練法。

鼻子呼吸法

鼻子呼吸是最基礎也是最簡單的呼吸訓練方法。王菊勇教授指出，通過鼻子緩慢吸氣，再緩慢呼氣，可以幫助患者重新建立正常的呼吸模式。這種方法每天練習3-5次，每次5-10下，有助于增加肺活量，改善呼吸效率。

舉臂呼吸法

舉臂呼吸結合了呼吸與肢體運動，有助于擴大胸腔容積，增加肺通氣量。患者雙手外展上舉時吸氣，放下時呼氣。雙臂自然垂放身體兩側，兩臂交替沿體側上移下滑，上移時吸氣，下滑時呼氣。這種練習不僅增強了呼吸肌肉的力量，還能促進血液循環。

腹式呼吸法

腹式呼吸是一種深呼吸練習，通過加大腹腔的起伏來加深呼吸深度，減少對胸部手術切口的刺激。王菊勇教授強調，腹式呼吸時，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部緩慢回縮。這種呼吸方式有助于增加肺泡通氣量，改善氣體交換。

縮唇呼吸法

縮唇呼吸是一種通過縮唇呼氣來延長呼氣時間，增加氣道阻力的練習。患者經鼻深吸氣后，呼氣時縮唇，如吹口哨樣，緩慢呼出氣體。這種呼吸訓練法有助于減少肺內殘氣量，改善肺通氣功能，特別適合術后存在氣道狹窄或呼吸困難的患者。

膈肌練習

膈肌是呼吸的主要肌肉之一，術后膈肌功能受損會影響呼吸功能。王菊勇教授推薦患者仰臥或坐位，雙手置于上腹部，吸氣時腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習;呼氣時腹部下陷，兩手隨之下沉。在呼氣末，稍用力加壓，使膈肌進一步抬高。這種練習能夠增強膈肌力量，提高呼吸效率。

王菊勇教授提醒，肺癌術后肺功能恢復是一個長期而漸進的過程，需要患者耐心和堅持。除了上述呼吸訓練法外，患者還應保持良好的生活習慣，避免吸煙和被動吸煙，保持室內空氣清新，定期進行體檢和肺功能檢查。同時，保持樂觀的心態，積極面對生活中的挑戰，也是提高生存質量的重要因素。

通過科學的呼吸訓練和良好的生活習慣，肺癌術后患者可以有效地恢復肺功能，提高生存質量。王菊勇教授鼓勵患者與醫生緊密合作，制定個性化的康復計劃，共同戰勝疾病，迎接更美好的生活。