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乳腺結節作為女性常見的乳腺疾病，近年來檢出率不斷攀升，讓不少女性談之色變。上海徐浦中醫醫院的程航醫生指出，乳腺結節并非無跡可尋，它多半 “偏愛” 這 5 類人群。了解這些高危因素，有助于我們更好地預防和保護乳腺健康，希望你不在這份名單之中。

1. 長期情緒不佳的人

程航醫生強調，情緒與乳腺健康息息相關。中醫認為，肝主疏泄，若長期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，會導致肝氣郁結。肝氣不舒，氣血運行就會受阻，津液代謝失常，痰瘀互結，最終在乳房部位形成結節。現實生活中，職場競爭壓力大、家庭瑣事多，許多女性長期被負面情緒籠罩。曾有一位患者，因工作長期高壓且家庭關系緊張，長期郁郁寡歡，體檢時被查出乳腺結節。程航醫生提醒，學會調節情緒，保持心情舒暢，是預防乳腺結節的重要一步。

2. 經常熬夜的人

如今，熬夜已成為不少人的生活常態，但這種不良習慣正悄悄威脅著乳腺健康。程航醫生解釋，夜間是身體各器官自我修復和調節內分泌的重要時段。長期熬夜會打亂人體生物鐘，導致內分泌失調，雌激素分泌紊亂。而乳腺是雌激素的靶器官，雌激素水平異常波動，會刺激乳腺組織異常增生，增加乳腺結節的發生風險。因此，規律作息，保證充足睡眠，對維護乳腺健康至關重要。

3. 偏愛高脂高糖飲食的人

飲食與乳腺結節的關系也不容忽視。程航醫生表示，長期食用高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品、奶茶等，不僅會導致體重增加、肥胖，還會影響體內激素水平。過多的脂肪會促使體內雌激素合成增加，進而刺激乳腺組織，引發乳腺增生，增加結節形成幾率。此外，這類食物還可能影響肝臟的代謝功能，導致體內毒素堆積，進一步損害乳腺健康。建議女性朋友們調整飲食結構，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少高脂高糖食物攝入。

4. 長期使用含雌激素保健品或化妝品的人

為了追求美麗和健康，一些女性會盲目使用含雌激素的保健品或化妝品。程航醫生指出，雖然適當補充雌激素能讓皮膚更細膩、延緩衰老，但外源性雌激素攝入過多，會打破體內激素平衡。乳腺組織對雌激素非常敏感，過量雌激素持續刺激，容易誘發乳腺組織異常增生，從而形成結節。在選擇保健品和化妝品時，一定要謹慎，仔細查看成分表，避免長期使用含雌激素的產品。如需補充雌激素，應在醫生指導下進行。

5. 有乳腺癌家族史的人

遺傳因素在乳腺結節發病中也占有一定比例。程航醫生介紹，研究表明，如果家族中有直系親屬，如母親、姐妹患有乳腺癌，那么其患乳腺疾病，包括乳腺結節的風險會明顯增加。這是因為某些基因突變可能在家族中遺傳，這些突變基因會影響乳腺細胞的正常生長和調控，使細胞更容易發生異常增生，形成結節。對于有乳腺癌家族史的女性，更要提高警惕，定期進行乳腺檢查，以便早期發現問題，及時干預。

程航醫生提醒，以上 5 類人群屬于乳腺結節的高危人群，但這并不意味著一定會患病。只要我們養成健康的生活方式，保持良好心態，定期進行乳腺檢查，即便屬于高危人群，也能有效降低患病風險。上海徐浦中醫醫院擁有專業的乳腺疾病診療團隊，針對乳腺結節，采用中西醫結合的治療方法。中醫通過辨證論治，開具疏肝理氣、化痰散結的中藥方劑，調節機體陰陽平衡;同時配合針灸、推拿等外治療法，改善局部氣血循環。