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　　一般來說，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于80mmHg時，血壓的范圍是正常的。如果收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，就可以診斷為高血壓。很多人疑惑，為什么自己的收縮壓明明在正常范圍內，舒張壓卻略高，醫生卻診斷為高血壓。這是因為只有舒張壓高，也是高血壓的一種，不能輕易忽視。

　　只有舒張壓才是高血壓?舒張期高血壓可以通過這三種措施來緩解。

　　只是舒張壓。是高血壓嗎?

　　舒張壓其實就是心臟放松，血液釋放到血管時的血壓。只是舒張壓太高，也是高血壓的一種。這是一種相對原發性高血壓。常見于中青年。這類患者普遍存在肥胖或工作壓力大的問題，因此心臟負荷過重，導致舒張壓偏高。但由于中青年人的身體，血管彈性比較好，所以收縮壓還是在正常范圍內。如果不重視舒張期高血壓，很可能會逐漸發展成收縮壓和舒張壓高于正常的高血壓。

　　只有舒張壓才是高血壓?舒張期高血壓可以通過這三種措施來緩解。

　　舒張期高血壓怎么辦?

　　1.控制你的體重

　　舒張期高血壓有相當一部分是因為超重導致心臟負荷過重。因此，在心臟舒張期，大量血液滯留在血管中，導致血壓升高。所以，如果患者能減肥，減輕心臟負擔，及時治療調整，是可以慢慢恢復的。

　　2.緩解壓力

　　壓力也是舒張壓高的一個主要原因。現代人生活節奏快，任務重，經常熬夜，飲食不規律，會對身體造成非常不好的影響，這也是為什么舒張性高血壓在中青年中比較常見的原因。因此，要注意調節工作和生活中的壓力，及時休息，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心情。

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　　3.注意你的飲食

　　年輕人和中年人更喜歡時尚和方便，所以他們經常吃一些快餐，燒烤，火鍋等。這些食物中的鹽和各種調味品含量較重，給身體增加了不必要的排泄負擔，也導致了舒張性高血壓。所以要多注意飲食，少吃高熱量高鹽高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

　　舒張性高血壓也是高血壓的一種，多見于青壯年，主要是壓力和不良生活習慣所致。但如果不治療和控制，會發展成收縮期高血壓，治療起來會比較麻煩。所以這類患者要注意控制體重，緩解精神壓力，養成良好的生活習慣，注意飲食。