人得了肩周炎，除了積極治療，生活中的飲食方法也是患者不可忽視的。正確的飲食對(duì)肩周炎的防治起著關(guān)鍵作用，可以加快康復(fù)的步伐。那么，肩周炎患者應(yīng)該怎么吃呢?
肩周炎患者應(yīng)該怎么吃?
1.避免飲酒和大量飲用咖啡和濃茶。
2、應(yīng)補(bǔ)鈣:如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等。
3、忌寒涼之物:如吃綠豆、冬瓜、黃瓜，少吃。這些食物有助于疾病的康復(fù)。
4.宜貪益氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的食物:患者飲食宜求一些有浸性的食物，如狗肉、牛羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。
5、宜選擇調(diào)理氣血、舒筋活絡(luò)的食物:玉米、糯米等主食;副食如山地恢復(fù)、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦仁、核桃、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等。
相信通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)“肩周炎患者該怎么吃”有了具體的了解。希望這些內(nèi)容對(duì)你有幫助。除此之外，了解肩周炎的癥狀可以及時(shí)診斷和治療。詳情如下:
肩周炎后有什么癥狀?
1.怕冷:患了肩周炎，很多患者常年用化妝棉捂著肩膀，即使在熱天也不敢吹肩膀。
2.壓痛:多數(shù)患者肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|及明顯壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等。
3.肩痛:起初肩部為陣發(fā)性疼痛，多為慢性。后來(lái)疼痛逐漸加重或疼痛難忍，或刀痛，且呈持續(xù)性。氣候變化或疲勞后，疼痛往往加重。
生活中如何預(yù)防肩周炎
1.糾正不良姿勢(shì):經(jīng)常坐在辦公桌前，肩膀在外展工作的人是肩周炎的高發(fā)人群。這類人群要注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成后天勞損和累積損傷。
2.加強(qiáng)功能鍛煉:肩周炎的鍛煉很重要。注意關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。可以經(jīng)常打太極拳，太極劍門(mén)球，或者在家里掛胳膊。使用拉力器、啞鈴、雙手?jǐn)[動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免對(duì)肩關(guān)節(jié)及其周?chē)M織造成損傷。
3.注意防寒保暖:肩冷是肩周炎的常見(jiàn)病因。由于寒冷和濕氣侵入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肌肉組織和小血管收縮，組織的新陳代謝變慢。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起肌肉細(xì)胞的纖維化變性，肌肉收縮功能障礙會(huì)引起各種癥狀。因此，日常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼，對(duì)預(yù)防肩周炎非常重要。
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