肩周炎患者多為中老年人。肩周炎的病因可能是外傷,也可能是其他疾病。如果中老年人感到肩痛,肩關節不能自由活動,可能是肩周炎的原因。肩周炎患者大多怕冷,肩峰突出。對于肩周炎患者來說,調理很重要。那么,如何規范呢?
肩周炎的調理很重要。一般調理的方法都是保守治療,比如口服藥物、按摩、理療等。如果采用藥物治療,可以通過服用消炎止痛的藥物來緩解癥狀。
保守治療期間,也需要練習肩關節的功能。主要進行主被動外展、旋轉、拉伸彎曲、圓周旋轉。如果運動后肩部疼痛減輕,但仍感覺僵硬,可以手動松解,這樣可以恢復關節活動度。在手動釋放前,需要全身麻醉。
自我按摩對肩周炎有一定療效,但效果較慢。需要每天做一次,持續1到2個月。如果病人想通過自我按摩來恢復健康,他可以這樣做:
1.用健側的拇指或手掌按摩疼痛僵硬的肩關節前外側1到2分鐘。按摩的方向應該是從上到下。然后用拇指點擊局部痛點。
2.肩關節后側各部位,用對側手第2 ~ 4指的指尖按摩1 ~ 2分鐘。按揉的時候,如果感覺到局部痛點的存在,還是可以用大拇指點一下。
3.然后,在健側拇指和其他手指的共同作用下,揉捏患側上肢的上臂肌肉1至2分鐘。方向是從下往上,直到捏肩。
4.上述按摩方法可在患肩處于功能位如外展位時進行。可以全方位按摩肩關節。
5.最后做手掌揉1到2分鐘。可能是肩背按摩不了。這時候拍拍部位。
肩周炎患者不僅需要治療,還需要飲食。均衡飲食,清淡飲食。多吃富含維生素C的水果蔬菜,少吃油膩的肉類。
綜上所述,肩周炎患者需要盡早進行調理治療,通常是保守治療。平時也要多注意飲食。
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