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　　肩周炎的全稱是肩周炎，又稱漏肩風、凍結肩。是肩關節周圍組織的一種無菌性炎癥，主要表現為肩痛和肩部運動障礙。常發生于50歲左右，故又稱“五十肩”。因為在這個年齡段，體內鈣流失較多，激素水平降低，容易得這種病。女性發病率略高于男性。頸椎病、糖尿病、偏癱患者肩周炎發病率高。

　　肩周炎肩周炎是一種自限性疾病，具有自愈傾向。數月甚至數年后，炎癥可逐漸消退，癥狀減輕。

　　肩周炎

　　發現大部分是肩痛，發冷，行動不便。有的患者累及整個上肢，疼痛部位不固定，尤其是夜間，常因疼痛而無法安心入睡。

　　晚期肩周炎

　　表現為肩關節粘連，運動功能明顯受限，尤其是肩關節外展時，出現典型的“肩扛”現象。患者的活動自然受限，尤其是不能背著手，不能梳頭。肩部肌肉僵硬、緊張、肌肉萎縮，肩關節周圍有明顯壓痛。

　　肩周炎康復期

　　一般在發病后7~12個月左右，炎癥逐漸消退，疼痛逐漸減輕，肩關節粘連緩慢進行性松動，活動度逐漸增加。

　　肩周炎雖有自愈的趨勢，但其自然病程長達半年至三年，可影響穿脫外套、洗漱、梳頭、系腰帶、束腹、使用衛生紙等日常生活活動，給患者帶來極大的痛苦和不便。所以疾病一旦確診，就要及時治療。

　　那么除了入院接受按摩治療，服用止痛藥暫時緩解疼痛外，患者如何通過做一些簡單的運動來緩解疼痛呢?

　　1.鐘擺運動

　　患者站在身體前方，患肢完全放松，利用上肢重力模擬在無痛范圍內前后或左右擺動的鐘擺。如果病人能忍受，可以增加手里的重量。

　　2.自繪訓練

　　可以選擇各種姿勢，達到肩部伸展受限的效果。

　　3.攀爬動作

　　將患肢靠墻攀爬，將身體完全壓向墻壁180°，停20分鐘。

　　輕拍受影響的肢體

　　目的是分離和緩解肩部軟組織粘連。

　　雖然肩周炎是一種自愈性疾病，預后良好，但治療不當會加重病情，延長病程，留下永久性性功能障礙。如果非手術治療無效，可在醫生建議下選擇手術治療。

　　正常人預防肩周炎要注意以下三點:

　　1.保持肩部溫暖。

　　寒冷季節多穿衣服，夏季避免空調直吹和淋浴。

　　2.不良姿勢不可取。

　　長期伏案工作的人應該經常起來活動活動。使用電腦時，盡量將肘關節放在桌子上，避免懸空。

　　3.日常鍛煉必不可少。

　　運動要以肩關節活動為主，注意左右肩關節的平衡。