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　　肩周炎患者，大部分肩部不能正常活動，慢慢的，運動功能受限會更嚴重。所以為了避免這種情況的加重，需要對患者進行調理。那么，肩周炎應該如何調理呢?

　　肩周炎的調理方法有很多。以下是去除粘附的調節方法:

　　1.用手指爬墻

　　面向墻站著，然后把手放在墻上。練習舉的時候，手指向上爬行到最高點。在練習的過程中，需要觀察哪一側肩膀比較嚴重，記錄雙手的爬行高度。重復幾十遍。

　　2.直臂外展

　　面向墻壁，垂下雙臂，然后慢慢將伸直的雙臂從兩側向外展開。仍然有必要記錄其升高的高度。上午下午各30次。

　　3.彎腰擺動你的手臂

　　腰部前傾60度，患側手臂前后擺動，盡量擺動。次數同第二個動作。

　　4.交叉肩膀。

　　雙臂交叉在胸前，搖晃它們。在對面的肩膀上拍手。數量同上。

　　5.捶背。

　　先將左臂向右前方擺動，然后輕拍右肩。將右臂向左后移動，輕拍左肩。左右交替，次數同上。

　　通過以上調理方法，可以減輕粘連。調理的時候需要注意不要著涼。寒冷會導致肩周炎的發作，也會導致疼痛加重。所以平時保暖很有必要。多活動肩部，使肩關節周圍的肌肉更加強壯，是為了預防和延緩肩周炎的發生和發展。

　　此外，對疾病的錯誤看法是使疾病惡化的主要意愿。以下是肩周炎常見的誤區:

　　1、肩周炎不用看醫生就能自愈。

　　肩周炎早期患者主要感覺肩部疼痛和壓痛。晚上睡著后，經常疼醒。早上起床后梳頭刷牙，不一定能順利完成。當患者出現這些癥狀時，他們可能不會注意到。有些患者甚至認為疾病可以自愈，耐心等待就好。但是忽視這種疾病也是很嚴重的。一些患者因為這種想法沒有得到及時治療，導致錯過了最佳治療時機。

　　2.疼的時候盡量不要動。

　　當你感到痛苦時，有兩種相反的措施。一種是休息，暫時不動部分;二是多做這部分的活動。對于很多人來說，他們會選擇第一種措施。事實上，肩周炎患者在感到肩部疼痛時，應該采取第二種措施。肩部粘連會導致肩部功能受限，只有去除粘連，疼痛才會減輕。肩膀疼痛的程度很大，所以活動肩膀的時候可能會覺得難以忍受。這時候可以配合相應的藥物來緩解。吃了藥以后，這個部位多活動活動，情況會好起來的。

　　綜上所述，以上提到的肩周炎的調理方法。患者可以在空閑時間嘗試一下。對于患者來說，應該不會感冒，所以需要保暖。可能有些患者對肩周炎的認識不是很準確，存在一些錯誤的觀點，比如上面提到的兩點。上面說的兩個誤區是常見的誤區，但除了這兩點，還有很多。患者應該對疾病有正確的認識。