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很多女性都會出現以下情況：比如睡眠質量下降，煩躁憂慮，月經失調，臉上長痘痘等等。如果這次咨詢醫生，醫生會告訴患者，這是因為內分泌失調。只是長痘痘，為什么說是內分泌失調？

當內分泌失調時，實際上有很多癥狀。痘痘只是表現之一。不要低估內分泌失調，它對女性健康有害。如果不能及時調理，就會出現很多不良癥狀。那么，當你覺得自己內分泌失調的時候，除了找醫生判斷，還有哪些其他的方法呢？今天給大家分析一下。

首先看乳房脹痛的頻率。

女性乳房疼痛受多種因素影響。一方面可能處于生長發育階段，另一方面可能是月經期間雌激素波動過大，導致乳腺增生，但這只是偶然的情況。當你的乳房長時間腫脹疼痛時，你必須考慮你是否有內分泌紊亂，以便及時調理。

二是體重變化波動。

一般來說，如果保持正常的飲食結構，體重波動一般不大。但是如果自己的體重變化波動特別大，一定要考慮是否是內分泌失調引起的。

三是體毛的變化。

有一段時間，如果你發現你的脫發很嚴重，很可能是你性激素的變化造成的。除脫發外，還會出現體毛突然增多或白發的癥狀。

四是懷孕困難。

現在有一個很奇怪的現象，就是有些女性婚后不會馬上懷孕。有時長時間不能懷孕，一般是內分泌紊亂所致。所以對于女性來說，調理好自己的內分泌是非常必要的。

既然內分泌對女性如此重要，應該如何調節內分泌？

第一，要有良好的生活習慣。包括：有規律的睡眠時間，不抽煙喝酒，不吃油炸麻辣食品，天冷時注意保暖，每天積極鍛煉。

二是通過良好的飲食結構進行調理。第一。可以多吃些溫補食品。也可食用一些膏方，在中醫、女性滋補調理方面，膏方效果非常好，而且非常全面。對于月經不調、宮寒、難以懷孕的女性來說，是一個非常好的選擇。

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