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要想健康，就要有一種平衡的狀態，比如內分泌平衡就是非常關鍵的因素。如果內分泌失調，那么就會影響到身體的健康，女性朋友更容易出現內分泌失調的情況。那么，內分泌失調會造成什么危害呢？并且該如何調理內分泌失調呢？聽取上海徐浦中醫院醫生的意見。

內分泌失調的原因是什么？

第一，導致乳腺疾病。

激素紊亂是乳腺脹痛、乳腺增生的主要原因。胸腔的作用比較大，主要是通過雌激素的分泌促進它的生長，一旦內分泌失調，就會出現乳腺增生和乳腺癌。

二：容易脾氣暴躁。

女性在更年期的時候經常會有脾氣暴躁、情緒變化大、出汗、脾氣變壞等情況，這可能是由于女性的內分泌功能出現紊亂所致。

三：容易肥胖。

"飲涼水長肉"，不少人常發出這樣的感慨。出現這種情況可能與內分泌失調有關，高卡路里、高脂肪食物、飲食不均衡等飲食習慣都會影響內分泌。

如何調理內分泌失調呢？

1、飲食調理。

食物要多品種多變化，合理搭配，多親近蔬菜水果，少吃油膩和刺激性食物，烹飪用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。此外，女性在飲食方面也要注意保暖，尤其是在例假期間，盡量少吃涼菜。

2、排毒調理。

要注意保持大便、小便、汗腺正常，讓身體產生的一切廢物、毒素都有通暢的排泄通道，所以，要注意及時補充飲水，注意防止便秘等癥狀，在出汗時要多出汗。

3、進行心理調理。

要保持愉快、樂觀的心情，保持平和的心態，特別要注意如何放松省心，減輕心理壓力，克服生活中的焦慮、緊張等不良情緒，同時要努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等不良精神刺激內分泌失調。

4、性生活調理。

研究發現，乳腺小葉增生、黃褐斑等內分泌疾病，均與長期獨身、夫妻生活不和諧、夫妻生活不和諧等有關，

5、運動調理。

平時，要注重戶外鍛煉，積極參加健身活動，每天按時作息，做到勞逸結合。在晚上一定要控制好晚上的生活，保證充足的睡眠。