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五個要命的習(xí)慣——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：不良習(xí)慣會傷害健康是我們的共識，如果長期堅(jiān)持不良的習(xí)慣，不但會傷害健康，更有可能會送命。下面徐浦老中醫(yī)介紹五個要命的習(xí)慣，你如果有就趕緊改吧。
 

一、 突然鍛煉會導(dǎo)致普通人超出身體能夠承受的運(yùn)動負(fù)荷范圍造成運(yùn)動過量。運(yùn)動性橫紋肌溶解癥就是因過度運(yùn)動導(dǎo)致的骨骼肌損傷，表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等，嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎功能衰竭。有些患者平時缺乏鍛煉，突然的大運(yùn)動量導(dǎo)致肌肉無法承擔(dān)壓力，患有先心病的人還會猝死。

二、 穿高跟鞋會使人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊會是腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去關(guān)節(jié)囊和腰背肌會發(fā)生勞損引起腰痛。

三、 快餐中蓋澆飯較受歡迎，然而卻并不健康。湯汁醬料往往都是油鹽大戶，且菜肴大多是宮保雞丁、麻婆豆鼓、魚香肉絲等高油、高鹽、高糖的菜肴，但很多人沒有這個意識，喜歡用菜中的湯汁醬料拌飯吃，嘴上享受到了美味，卻給身體帶來了極大的負(fù)擔(dān)，長期吃這種午餐，對控制體重、預(yù)防三高也非常不利。

四、 很多人早上六點(diǎn)多就鉆進(jìn)地鐵了，從地鐵出來就進(jìn)了寫字樓，之后一天都是在室內(nèi)伏案，等到下班回家，太陽早已下山。他們一沒有見到陽光的機(jī)會，不曬太陽導(dǎo)致皮膚暗沉，鈣質(zhì)不足和引發(fā)憂郁癥。二沒有舒展身體的時間。

五、 天天坐的椅子已經(jīng)成了上班族的健康殺手。工作、開車—久坐不動，長時間“黏”在椅子上可能面臨患高血壓，代謝減緩和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。殺手。工作、開車—久坐不動，長時間“黏”在椅子上可能面臨患高血壓，代謝減緩和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。還有可能會嚴(yán)重破壞正常的體態(tài)，損害呼吸和消化功能。
 

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