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九點之后哪些事情不要做——上海徐浦中醫醫院介紹：九點對于現在的一些年輕人來說不過精彩的夜晚剛剛來臨。豐富多彩的夜生活才正式開始。

然而中醫認為九點以后就是一天結束的時刻了，豐富的夜生活會擾亂身體的陰陽平衡，導致身體容易出現疾病。
 

因此中醫建議，九點以后，下面這些你喜歡做的事都不能做了。

玩手機

手機似乎已經成了生活中不可或缺的一部分，刷微博、刷微信、我也想，很多人有躺在床上玩手機的習慣。晚上九點以后，忙完了一天的工作，閑下來了正好就可以玩手機了。但是這時候玩手機會使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。

唱K

也許是因為晚上的時間比較充足，唱得也會更加盡興，很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV。但是晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了的睡眠時間，往往會導致晚上睡不著或者睡眠質量下降。并且KTV里的空氣質量差，噪音污染大，長時間處于這樣的環境對身體不利。 

喝水

喝水是身體的生理需求，但是如果晚上九點以后還大量喝水，容易導致夜晚頻繁起來上廁所，會嚴重影響睡眠質量。

吃宵夜

夏天的晚上人們總是喜歡聚在一起，冰啤酒、燒烤——夏天宵夜完美的搭檔。而且三五成群，對于白天忙碌的人們來說，夜晚的宵夜是人際交往不可或缺的環節。但是晚上九點以后吃東西，容易加重腸胃負擔，影響睡眠質量。長期還會引發胃腸病。
 

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