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飯后散步的習(xí)慣有益健康嗎——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：俗語說：“飯后百步走，活到九十九。”飯后散步真的可以起到養(yǎng)生的作用嗎?中醫(yī)認(rèn)為飯后散步可以幫助養(yǎng)生，但是不建議飯后立刻散步。應(yīng)該先休息一會(huì)然后才散步，避免導(dǎo)致消化不良，長期如此還會(huì)引發(fā)胃腸病。
 

這些人更不適合飯后立刻散步

1、 心腦血管病患者

高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者在飯后建議靜坐閉目養(yǎng)神10—30分鐘再散步，馬上散步容易出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時(shí)建議上身挺直，避免壓迫胸部，影響心臟功能。走路時(shí)應(yīng)該前腳掌著地，因?yàn)楹竽_跟先落地會(huì)使大腦處于不停振動(dòng)中，易引起一過性頭暈。

2、 心臟病患者

冠心病、心絞痛患者進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，可能會(huì)誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。建議飯后1小時(shí)再散步，每次半小時(shí)且速度不要過快。

3、胃腸病患者

慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍患者飯后立刻散步會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復(fù)。

4、貧血、低血壓患者

這類人飯后大量血液都供給胃部了，散步時(shí)容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。
 

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