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泡腳能改善失眠——上海徐浦中醫醫院介紹：睡前泡腳能夠改善腳部血液循環，能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。中醫介紹每天用熱水泡腳可以促進血液循環，降低足部的肌張力從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
 

哪些人不適合泡腳?

1、 靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高會增加局部血流量，但是不能改變靜脈回流的速度，反而可能會加重靜脈回流負擔導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血使病情加重，可能把腳越泡越腫，所以這類患者千萬不要用熱水泡腳，也不宜洗桑拿浴或用熱水袋暖腳。

2、 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，且腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺燙的水溫，他們卻可能感覺不到，所以容易被燙傷。而且一旦被燙傷，哪怕是一個小的水泡，若不及時就醫都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

3、 對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

4、 人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

泡腳溫度不宜過高，水溫以40℃~45℃為宜。每次泡腳的時間不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，盡量醫生的指導下添加。
 

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