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炎炎夏日，持續的高溫熱浪不僅讓人感到不適，更給腫瘤患者的健康帶來諸多挑戰。由于腫瘤本身及治療對身體的影響，患者免疫力相對薄弱，更容易受到高溫天氣的侵害。如何才能平安度過酷暑?上海徐浦中醫醫院腫瘤科專家王菊勇醫生帶來這份實用的防暑攻略，為腫瘤患者的夏日健康保駕護航。

調節室內環境，避免高溫直曬

王菊勇醫生提醒，腫瘤患者應盡量減少高溫時段外出，如需外出，務必做好防曬措施，穿戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹溫和的防曬霜，并攜帶遮陽傘。居家時，合理使用空調和風扇，將室內溫度控制在 26℃ - 28℃，保持空氣流通，但要避免冷風直吹。同時，可在室內放置綠植或使用加濕器，增加空氣濕度，緩解因空調使用導致的皮膚干燥、口鼻不適等問題。

科學補水，兼顧營養

夏季人體水分流失快，腫瘤患者更需要及時補充水分。王菊勇醫生建議，每天飲水應不少于 1500 - 2000 毫升，可選擇溫開水、淡茶水、鮮榨蔬果汁等，少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。在飲食方面，要注重營養均衡，多吃清熱解暑、富含維生素和蛋白質的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、銀耳羹、魚肉、雞蛋等。針對放化療后食欲不振的患者，上海徐浦中醫醫院的中醫團隊會根據個體體質，開具荷葉粥、山楂飲等健脾開胃的食療方，幫助患者提升食欲，補充身體所需營養。

適度運動，注意休息

適當運動有助于增強體質，但腫瘤患者夏季運動要格外注意。王菊勇醫生建議選擇清晨或傍晚氣溫相對較低時，進行散步、八段錦、瑜伽等舒緩的運動，每次運動時間控制在 30 分鐘左右，以微微出汗為宜，避免過度勞累。運動后要及時補充水分，待身體平靜后再洗澡。此外，保證充足的睡眠對恢復體力、提高免疫力至關重要，患者應保持規律的作息時間，每天午休 30 分鐘 - 1 小時，讓身體得到充分休息。

關注身體變化，及時就醫

高溫天氣下，腫瘤患者要密切關注自身身體狀況，如出現發熱、頭暈、心慌、惡心等中暑先兆癥狀，應立即轉移到陰涼通風處，解開衣領，用濕毛巾擦拭身體降溫，并及時補充水分。若癥狀持續不緩解，需盡快前往醫院就診。

夏天雖熱，但只要做好科學防護，在上海徐浦中醫醫院醫療團隊的幫助下，腫瘤患者也能安然度夏。王菊勇醫生強調，每位患者的情況不同，防暑措施應因人而異，建議患者定期與主治醫生溝通，制定個性化的夏季健康方案，以積極樂觀的心態迎接炎炎夏日。