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　　目前肩周炎是一種患病率很高的疾病，要警惕肩周炎。我們需要未雨綢繆，先了解肩周炎的病因，再做針對性的預防工作，才不會給它可乘之機。那么，肩周炎的病因是什么呢?

　　肩周炎的病因是什么?

　　1.肩部缺乏必要的活動。

　　隨著人年齡的增長，肩關節的活動度會逐漸降低，長期會引起局部代謝紊亂，引起關節囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱和喙肱韌帶的退變，組織液滲出和細胞浸潤，最后組織細胞變性，這也是肩周炎的常見病因。

　　2.肩膀長期慢性磨損。

　　在排球和體操中，廚師、教師、司機和電腦操作人員，由于需要反復或長時間保持上臂外展、提拉和內旋，很容易造成肩部組織勞損。此外，肩關節急性損傷時，早期治療不當也可能是肩周炎的誘因。尤其是上肢骨折內固定后肩關節長期不活動，導致肩關節粘連。

　　3.創傷性肩部活動。

　　肩關節的結構非常復雜，功能非常靈活，在活動過程中很容易受到損傷，也是肩周炎的常見病因之一。尤其是肩前的喙鎖間隙，肱骨內旋時，喙鎖間隙收縮，間隙內軟組織受壓。如果持續時間過長，可發生缺血性改變，導致周圍組織無菌性炎癥、疼痛和繼發性保護性肌肉痙攣，惡性循環，最終導致局部軟組織變性壞死。以上引起肩周炎的原因，側睡時最容易發生。

　　關于“肩周炎的病因是什么”，通過上面的介紹，我們已經讓你有了充分的了解，希望能幫助到更多的人。另外，了解肩周炎的護理方法，對患者的恢復起到了推波助瀾的作用，加快了患者的康復。

　　肩周炎怎么護理?

　　1.喝熱姜茶:它可以溫暖身體，也可以緩解疼痛的感覺。喝一口熱茶可以使溫度從口腔上升，并擴散到頸部、肩部、手臂甚至上背部。而且生姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。

　　2.互相握手，抬肘:當我們緊張，肌肉緊繃時，肩胛骨會前傾，也就是肩膀會抬高。有空的時候互相握手，抬起手肘，把肩胛骨推回正確的位置。記得眼睛要直，脖子要保持正確的位置，不要讓你的肋骨因為舉起手而突出。只有當你的肋骨收縮時，你才能適當地伸展你的肩胛骨。停留五次呼吸。然后放下繼續工作。

　　3.座椅腰墊:接下來，你可能要坐在鎮上的辦公桌或書桌前了。坐姿正確不會給脖子造成負擔。向后靠在椅子上，支撐腰部，收下巴，挺直背部，保持正確的弧度，讓身體保持最舒適的狀態。再正確的姿勢，保持一個姿勢太久還是會給肌肉帶來負擔。所以一定要每小時換一次動作，給自己站起來倒水或者站起來和同事討論問題的機會。