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　　夏季預防濕氣的方法——上海徐浦中醫醫院介紹：夏季多雨且天氣炎熱，人們喜歡呆在涼爽的空調房里。但是徐浦老中醫介紹這樣會導致濕氣入體。那么夏季我們應該怎樣預防濕氣入體呢?
 

　　1、 別吃傷脾胃的食物如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”。

　　2、 多吃一些健脾利尿的食物如冬瓜、薏仁、綠豆等。薏仁不僅營養平衡易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、增強腎功能。

　　3、 中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。
 

　　4、 避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，淋雨后要及時換上干衣服。

　　5、 酒助濕邪，少飲酒。

　　6、 盡量不要住潮氣重的地下室，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
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　　7、 不要長時間呆在空調房里。

　　8、 不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子要經常曬。

　　9、 房間內如果濕氣重，要保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　10、 洗頭不要用洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮。建議在吹干頭發后再按摩。洗完澡后要充分擦干水分。
 

　　以上是“夏季預防濕氣的方法——上海徐浦中醫醫院”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網絡文章內容局限性很強，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

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