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　　如何緩解夏季手腳冰冷——上海徐浦中醫醫院介紹：徐浦老中醫教你緩解夏季手腳冰冷的方法，同時提醒這類人需要檢查身體，看看是否是因為體質或者疾病導致的。
 

　　1、 建議在食物選擇上多吃一些黑色的食物如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等，可以促進血液循環，還能補腎暖身。

　　2、 多做些有氧運動如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來使血液循環暢通，促進新陳代謝緩解末梢循環差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。

　　3、 勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。

　　4、 中醫食療。中醫講究辯證體質，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

　　5、 多吃一些富含維生素c的食物，可以促進血液循環。

　　6、 注意穿衣保暖。一些女性貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的重點。

　　7、 追求過度的減肥。把自己身體里的脂肪減少，其實脂肪還可以維持體溫哪，如果要是攝入的脂肪少，熱量少就會使身體發冷的。
 

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