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這些睡前危害健康——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：有些習(xí)慣看起來好像不起眼，但是有時候往往就是這些不起眼的習(xí)慣造成身體疾病的原因。徐浦老中醫(yī)提醒大家這些睡前習(xí)慣不能有。
 

1、 吃宵夜會增加胃的負(fù)擔(dān)，使胃酸分泌過多而導(dǎo)致胃出現(xiàn)不適的癥狀。如果宵夜屬于辛辣類的，長期之后會引起腸胃疾病。

2、 在睡前聽強度較大的音樂，會影響人的睡眠，強度大的音樂可使人的神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮之中，從而導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。

3、 晚上吃冷飲會損傷胃黏膜，使胃液分泌減少引起消化不良及食欲不振的癥狀。
 

4、 人們白天沒有較多的時間用于健身，只有利用晚上時間，如果晚上9點后還在健身，易使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。另外，男性喜歡將健身的強度加大，這不但不利于健康，而且還會導(dǎo)致腎衰竭。

5、 適量飲酒有緩解壓力的作用，但同時也會使人睡眠質(zhì)量變差。雖然睡前飲酒讓人產(chǎn)生疲憊感，但那只是潛睡眠，并沒有進入深度睡眠，不但會影響睡眠質(zhì)量，而且第二天醒來易出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀。

6、 睡前看刺激性的電視劇或者電影，會導(dǎo)致大腦興奮，造成失眠。
 

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